Para continuar el segundo trimestre, hemos comenzado con una nueva unidad didáctica la cual es acrosport. Estos ejercicios ya lo hemos visto en años anteriores, pero este año lo vamos a ver mucho mas profundo y vamos a conocer nuevas cosas que ni sabíamos sobre este tipo de deporte. En este deporte es característico la realización de pirámides, pero también vamos a utilizar un trabajo de capacidades coordinativas que son los malabares. 

     A continuación voy a escribir lo recogido de la pizarra por el profesor, y más abajo lo desarrollaremos poco a poco:

1. Calentamiento específico--> Ejercicios de control postural del tronco.

2. Grupos de pirámides-->

a) Balanzas básicas.

b) Posición cuadrupedia.

c) Bipedia.

d)Apoyo extendido invertido.

e)Balanza difícil.

f)Bloqueo/"carretilla"

g) Portor tumbado.

h) Apoyo de hombros. 

3. Posición del portor.

4. Posición del ágil.

5. Explicación de ayudas.

6. Explicación de seguridad.

7. Ejemplos de todo lo realizado.

- EL ACROSPORT

El acrosport, también conocido como gimnasia acrobática es una disciplina que se practica por parejas las cuales pueden ser mixtas, tríos femeninos, o cuartetos masculinos. El mismo se encuentra considerado como un deporte acrobático-coreográfico en el cual se integran tres elementos fundamentales: formación de figuras o pirámides corporales, acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como ser la transición de una figura a otra y elementos de la danza, saltos, piruetas gimnásticas, como el componente coreográfico que es el que le atribuye ese grado de artístico.

Principalmente, se caracteriza por la manifestación grupal en la cual el cuerpo de cada participante actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de los otros. En el acrosport se combinan armoniosamente la coreografía y los movimientos acrobáticos tanto colectivos como individuales y todos ellos se encuentran a su vez sincronizados con una música instrumental sin voz.

-MÁS SOBRE EL ACROSPORT

    Como podemos observar unas de las características principales del acrosport es la formación de pirámides. Las características de una pirámide son:

-Simetría.

- Estabilidad entre 3 y 5 segundos.

- Seguridad.

- Foto.

   A continuación voy a comentaros sobre como se puede formar una pirámide y las partes de esta:

- Portor: son las bases de las pirámides y deben soportar al ágil, para ello deberán mantener mayor estabilidad posible. Según la figua a ejecutar puede realizar las siguientes acciones: tendido, banco ventral o dorsal y bipedia.

- Ágil: Realiza el trabajo de agilidad trepando sobre el portor para doptar una postura estable y estética. Según la figura a ejecutar puede realizar las siguientes accionees:

-Posiciones de equilibrio: adopción de una postura estática sobre el portor.

-Subidas: movimiento progresivo en el que el ágil varía de una posición más baja a otra más alta sobre el portor.

- Saltos: acciones en las que se produce una pérdida de contacto con la superficie de apoyo tras la propulsión del portor.

- Recepciones: movimiento en el que el ágil toma contacto de manera equilibrada con el portor o con el suelo después de un vuelo.

- Ayudante: actúa rápidamente cuando algún portor o ágil tenga dificultades para mantener la pirámide/figura. También puede servir de apoyo al portor para ayudarle a mantener su postura. Así mismo, puede servir de apoyo al ágil mientras trepa sobre el portor, para ayudarle a adoptar su postura o mantenerla. Recoge al ágil en caso de caída.

-PRESAS

Son un aspecto técnico muy importante para la construcción de pirámides. Se utilizan en todas las pirámides, independientemente de la fase en que se encuentre, facilitando su construcción y aportando seguridad a las mismas. Se usan principalmente para empujar al compañero en el proceso de unión o formación de la pirámide y para sostenerlo en una posición de formación.

Las presas son un aspecto fundamental del acrosport, ya que dan seguridad y estabilidad a las pirámides y cada una de ellas tiene una función específica: 

-Presa mano a mano: Las manos se juntan en una posición estrechada como de saludo (darse la mano). Este agarre puede ser simple, cruzado doble o cruzado doble mixto, y se usan principalmente para empujar al compañero en el proceso de unión o formación de una “Pirámide o estructura” y en menor grado, para sostenerlo en una posición de formación. 

Presa de pinza: Se utiliza principalmente para sostener las figuras o posiciones adoptadas y en menor grado, para lanzar o empujar al compañero.

Presa Mano-Muñeca: su utilización es exactamente igual que en la presa anterior de pinza.

 Presa Brazo-Brazo: esta presa es usada principalmente para sujetar una posición invertida. El que hace de base (portor) sujeta al que se sitúa encima en la unión del deltoides (hombros) y bíceps (brazos), mientras que el ejecutante de arriba (ágil) sujeta el brazo (tríceps) del portor.

Plataforma: para trepar y sujetar en algunas pirámides y para lanzar en acrobacias al alumno/a ágil o acróbata.

Presa Mano-Pie:  utilizada por el portor para sostener al ágil situado en la cúpula en una posición de equilibrio estático. El agarre debe realizarse en la parte trasera del pie.

EL PROFESOR NOS HA DADO LA SIGUIENTE FICHA QUE SERÁ PARA EL EXAMEN:

UNA VEZ REALIZADO EL EXAMEN, SUBIRÉ UNA FOTO DE CADA PIRÁMIDE REALIZADA EN LA PRUEBA.

1. PIRÁMIDE DE CUADRUPEDIA:

2.PIRÁMIDE DE BIPEDIA

3.PIRÁMIDE DE CARRETILLA

3.PIRÁMIDE DE BALANZA FÁCIL

4. PIRÁMIDE DE BALANZA DIFÍCIL

5. PIRÁMIDE DE A.E.I

6. PIRÁMIDE TUMBADO

7. PIRÁMIDE APOYO DE HOMBROS

Ha sido un examen bastante divertido y lo hemos pasado genial. Esperemos volver a repetir!!

      Esta unidad didáctica ha sido muy entretenida. Desde mi punto de vista, creo que ha sido con la que mejor lo he pasado, mientras que realizábamos pirámides. Me gustaba ser el ágil, puesto que se me da bastante bien estos tipos de actividades. Además he aprendido ha hacer cosas nuevas que pensaba que nunca lo iba a hacer, y al fin y al cabo he conseguido hacerlo.

      En conclusión, me gustaría realizar más veces acrosport puesto que ha sido una actividad bastante entretenida, hemos tenido que trabajar en grupo y confiar en los compañeros. Me lo he pasado genial y espero repetir!!!