¡¡¡Hola a todos!!!Voy a realizar esta entrada y última del año para recordar distintas cosas de esta asignatura, de la asignatura de educación física. Como ya sabemos todos esta asignatura es muy divertida puesto que hacemos diversas actividades, en las cuales lo pasamos muy bien. No obstante,es una asignatura a la que le tienes que dedicar tiempo también al igual que la otras. No solo es divertirse,  sino poner de tu parte poder realizar distintas actividades como hemos hecho durante este curso. Gracias a nosotros, tras nuestro fuerzo hemos podido llegar a realizar distintas actividades como:

--> ¡La acampada! Tras mucho esfuerzo las semanas de antes para poder realizar diversas cosas en la acampada, irritaciones y muchas más cosas. ¿Recordáis lo bien que lo pasamos? Y gracias a todos, hicimos que esta acampada fuese inolvidable.

        

-->¡La escalada! ¿Os acordáis cuando a muchos le daban miedo escalar, pero al final lo consiguieron?

--> ¡Las pirámides!¿Os acordáis cuando decíamos esto es imposible de poder hacerlo, y luego lo conseguimos y sacamos buenas notas en el examen?

-->¡Carrera!¿Os acordáis la carrera que realizaron en el instituto, que lo pasamos muy bien?

Y muchas más actividades realizadas en esta asignatura, que si las nombro todas me tiro hasta mañana jaja. Todo esto lo hemos conseguido todos con nuestro esfuerzo, unos con más esfuerzo que otros, pero bueno, todos con esfuerzo.

También le quería dar las gracias al profesor de Educación Física, a usted Don Alberto. Por tu enseñanza hacia a nosotros, gracias por enseñarnos día a día más sobre el deporte, por preparar las clases de educación física para que sean más amenas y sobre todo que lo pasemos bien. También, gracias por las actividades que has realizado fuera del centro y que todos los hemos pasado genial. Eres un gran maestro y te damos las gracias ya que, desde el primer día que entramos al instituto fuistes nuestro tutor y nos has dado clase todos los años, cosa que ningún maestro nos ha dado clase todos los años. A continuación, voy a dejar una foto de 1º de ESO:

Para terminar con esta entrada, gracias por todo lo que nos has enseñado. Con esta ha sido una de las asignaturas que más he aprendido y que mejor me lo he pasado con mis compañeros.

¡Gracias profesor!¡Gracias compañeros!

¡¡¡¡¡Un gran abrazo!!!!

       Hoy, hemos comenzado a trabajar un nuevo deporte, su nombre es ultimate. Este se juega con un disco o un frisby. Este deporte ya lo conocíamos puesto que en los años anteriores hemos jugado varias veces, y cuando hemos ido a trabajarlo ya sabemos como se juega.

1. ¿QUÉ ES EL ULTIMATE?

Es un deporte competitivo de equipo sin contacto entre jugadores. Se juega entre dos equipos de 7 jugadores (o 5 en la modalidad de playa) y un frisbee. El objetivo es obtener puntos capturando el disco en una zona de gol situada al lado opuesto del campo, de modo similar al fútbol americano. Los jugadores no pueden caminar ni correr mientras tienen el disco en las manos. El ultimate se distingue por su principio de “espíritu de juego” (o principio del juego justo), por su alto rendimiento y alegría. Se podría decir que reúne elementos del fútbol, del baloncesto y del fútbol americano, sustituyendo el balón por un disco volador. Otra de sus características más llamativas es la ausencia de un árbitro, el deporte se regula por el espíritu deportivo de cada jugador y equipo.

2. REGLAS DEL JUEGO

Hay dos sistemas de reglas casi idénticas en uso común: las reglas de UPA usadas en Norteamérica y las reglas de WFDF usadas en el resto de las partes del mundo. Los dos sistemas de las reglas son iguales en casi todo, con algunas diferencias de menor importancia. Esta sección proporciona una descripción de las reglas que son comunes entre ambos sistemas. 

El Ultimate es un deporte colectivo sin contacto jugado por dos equipos de ocho personas cada uno.

El objetivo del juego es anotar puntos. Un punto es anotado cuando se recibe un pase dentro del área de anotación .

El disco volador es movido únicamente mediante pases o lanzamientos, pues al tirador no le es permitido caminar o correr con el disco.

Cuando un pase es incompleto, interceptado, bloqueado, tirado al suelo o hace contacto con una de las áreas fuera del terreno hay un cambio de posesión.

Para iniciar un partido uno de los dos equipos pone el disco en juego, lanzándolo lo más lejos posible, sin que éste abandone los límites del campo.

En el sitio donde el disco cae al suelo el equipo receptor obtiene la posesión del mismo y se convierte así en el equipo atacante; el otro equipo será por lo tanto el equipo defensor.

Se puede cambiar el jugador si hay una lesión.

3. OBJETIVO DEL JUEGO

El objetivo del juego es hacer más puntos que el rival antes del final del partido. En ocasiones se establece un límite de puntos (generalmente 17) o de tiempo (generalmente 90 min) para el partido, a mitad de lo cual (9 ptos. o 45 min) hay un descanso. Se juega en playas y en canchas de hierba, tierra o interiores, solo y exclusivamente con un frisbee. No hay ningún arbitraje; los jugadores son los que se encargan de auto arbitrar el partido.

   Me ha gustado mucho trabajar este juego, puesto que es uno muy conocido en el instituto. Lo solemos jugar casi todos los años y es muy entretenido. Me ha gustado muchísimo esta sesión porque lo hemos pasado muy bien y hemos pasado un buen rato todos juntos practicando este juego. Espero volver a repetir esta sesión, no ha sido una de mis preferidas, pero sí me ha gustado bastante.

         Hoy, jueves 9 de mayo, como se acerca las romerías, el profesor nos ha propuesto una sesión muy diferente a las demás. En una hora, trabajar el baile de las sevillanas, este baile es el típico que se suele bailar en las romerías.

-->¿Qué son las sevillanas?

      Las sevillanas son un cante y baile andaluz típicos de Sevilla, Huelva y otras provincias de Andalucía, que se cantan y se bailan en las distintas ferias que se celebran en la comunidad andaluza, sobre todo en la Feria de Abril de Sevilla o en la romería de El Rocío, en la aldea almonteña de Huelva, en la romería de La Virgen de la Cabeza, Provincia de Jaén . También son populares en las distintas romerías y en la antigüedad, en los corralones de vecinos y patios.Se suele bailar con un vestido con volantes o un maillot y una falda y unos tacones. Su origen se encontraría en los años previos a la época de los Reyes Católicos, en unas composiciones que eran conocidas como "seguidillas castellanas". Se crearon en 1847. Con el tiempo evolucionaron y se fueron aflamencando, añadiéndose el baile en el siglo XVIII hasta llegar a los cantes y bailes con que son nombradas actualmente.

--> Estructura de las sevillanas

           Las sevillanas consta de 4 partes y cada parte con sus correspondientes pasos.

PRIMERA PARTE:

- Paso principal (x5).

- Cruce.

- Paso principal (x1) + Paseillo(x4).

- Cruce.

- Paso principal(x1)+ Cruces (x4).

SEGUNDA PARTE:
-Paso principal (x5).
-Cruce.
-Paso principal(x1)+ Pie atrás (x4)+Vuelta(x1).
-Cruce.
-Giro entre los dos(x1)+ Paso principal(x1).

TERCERA PARTE:
-Paso principal (x1)+ Vuelta y dos punteras hacia el lado (x2)+Vuelta
-Cruce.
-Paso principal(x1)+ Taconeo(x4)+ Vuelta(x1).
-Cruce.
-Careo +Dos pasos lateral (x2).

CUARTA PARTE:
- Paso principal+Vuelta(x2)+Vuelta(x1).
-Cruce.
-Paso principal(x1)+Careo+ Paso principal(x2).
-Cruce.
- Paso principal(x1)+ Careo(x4).

      Esta sesión ha sido muy divertida, ya que ha sido muy diferente a las demás y no hemos estado corriendo así como en las demás sesiones. Yo creo que esta sesión ha sido muy útil puesto que este baile es muy típico en romerías y las personas que no sabían como se bailan pues han tenido la oportunidad de aprender y ponerlo en práctica en la romería.

Espero repetir este tipo de sesiones porque me lo he pasado genial y nos hemos reído todos juntos y hemos pasado un buen rato. Ha sido un placer ayudar a todos mis compañeros a aprenderse los pasos de las sevillanas.

     

      El pasado jueves, comenzamos un tipo de deportes diferentes. Ya que antes, como expliqué en la entrada anterior habíamos trabajado los deportes adaptados. Ahora vamos a estar varias sesiones trabajando los deportes alternativos.

-->¿QUÉ SON LOS DEPORTES ALTERNATIVOS?

      Los deportes alternativos son actividades físicas y deportivas que surgen como “alternativa” a los deportes tradicionales, los deportes populares y los deportes ya instaurados en la sociedad. Una vez las prácticas alternativas se consolidad, pasan a formar parte de las otras categorías.

      Los Deportes Alternativos son actividades que podemos utilizar como un medio para alcanzar un correcto desarrollo motor, a través de la adquisición y perfeccionamiento de destrezas y habilidades instrumentales dentro de un contexto significativo de comportamiento humano.

--> CARACTERÍSTICAS

- Se pueden practicar en el medio escolar, por escasas e inadecuadas que sean las instalaciones ya que permiten fácilmente la improvisación de las mismas.

- Presentan un fácil aprendizaje desde su iniciación. Son habilidades sencillas que provocan de inmediato el paso a una situación real de juego, en las que además de perfeccionarlas, se divierten.

- Se pueden practicar sin distinción de sexo y edad, ya que el nivel de todo el grupo suele ser bastante homogéneo siendo la coeducación uno de los valores a destacar en el empleo de estos contenidos.

- Se pueden practicar sin tener en cuenta el nivel de destreza de cada participante, al menos en la fase de iniciación, sobre todo, si se elimina el elemento competitivo.

- Su intensidad es moderada, se valora más la dimensión cooperativa que la competitiva.

--> VARIEDAD DE DEPORTES ALTERNATIVOS

 -Juegos y Deportes Colectivos (Freesbie-Balonkorft-Floorball-Indiaca-Fun Ball).

- Juegos y Deportes de Adversarios (Badminton-Palas-Shutfleball-Ball neto-Peloc).

- Deporte Individuales sobre Ruedas (Monopatín-Skateboard-Patines-Bicicleta).

- Juegos de Lanzamiento (Freesbie-Boomerang-Malavares-Fun Ball-Peloc).

- Juegos de Cooperación (Paracaídas-Balonkorft-Ultimate-Balones y Globos Gigantes).

--> DEPORTES EN CLASE

Hoy en clase hemos practicado cuatro tipos de deportes:

-Ultimate: es un deporte competitivo de equipo sin contacto entre jugadores. Se juega entre dos equipos de 7 jugadores (o 5 en la modalidad de playa) y un frisbee. El objetivo es obtener puntos capturando el disco en una zona de gol situada al lado opuesto del campo, de modo similar al fútbol americano. Los jugadores no pueden caminar ni correr mientras tienen el disco en las manos. El ultimate se distingue por su principio de “espíritu de juego” (o principio del juego justo), por su alto rendimiento y alegría. Se podría decir que reúne elementos del fútbol, del baloncesto y del fútbol americano, sustituyendo el balón por un disco volador. Otra de sus características más llamativas es la ausencia de un árbitro, el deporte se regula por el espíritu deportivo de cada jugador y equipo.

- Lacross: es un juego rápido entre dos equipos de diez jugadores cada uno que usan un palo con una red en la parte superior (denominados "palos" o sticks en inglés) para pasar y recibir una pelota de goma con el objetivo de meter goles embocando la pelota en la red del equipo contrario.

-Floorball: Surgió como una práctica derivada del bandy. Se practicaba como un pasatiempo en los colegios, ya que era una alternativa barata y que se podía practicar durante todo el año. En los 80 empezaron a desarrollarse las primeras reglas y pasó de ser un juego para el recreo a ser un deporte formal en los países de la Europa septentrional. Después de unos años, varios países formaron sus federaciones y en 1986 se fundó la IFF (Federación Internacional de Unihockey).

-Fútbol galéico: es un deporte de equipo que se juega fundamentalmente en Irlanda. Es el más popular del país, junto con el hurling y el rugby. El fútbol gaélico se juega en equipos de 15 jugadores en una cancha de césped rectangular con porterías en forma de H a ambos lados. El objetivo principal es anotar puntos pateando o golpeando el balón con las manos e introducirlo en la portería rival. El equipo con más puntos al final del encuentro gana.

-Shuttleball:  es una variación del bádminton, pero se juega sin una red. Además del bádminton, en este deporte se combinan el squash y el tenis. Este juego fue inventado por el alemán Bill Brandes, quien quería crear una versión al aire libre de bádminton.

-Ringo: es un deporte inventado en Polonia. Fue creado por Włodzimierz Strzyżewski en 1959, capitán del equipo polaco de esgrima, con la intención de disponer de un sistema para mantenerse en forma física. Es deporte jugado en terreno dividido por una red central, tratando de pasar el círculo de goma por encima de la red hacia el suelo del campo contrario en el que se puede jugar de 1 a 5 jugadores por equipo.

-Touch ball: es un deporte de equipo que se juega bajo techo, desarrollado en los años 1970 por el biólogo suizo Doctor Hermann Brandt, que creía que «El objetivo de las actividades físicas humanas no es ser campeones, sino contribuir a la construcción de una sociedad armoniosa». Su objetivo era desarrollar un deporte de equipo que no implicara heridas graves como las que ocurren en otros deportes.

-Futvoley: es un deporte fusión del voleibol y el fútbol que se juega principalmente en campos situados sobre la arena de la playa, aunque también es practicado en superficies de hormigón o hierba, siempre simulando un campo de voley. Resultado de la adaptación del fútbol al voley de playa, el futvóley encuentra en la ciudad de Río de Janeiro su principal centro de expresión.

-Balonmano playa: el deporte del balonmano playa se deriva del balonmano. Al igual que sucede en el vóley playa o en el fútbol playa, este se practica descalzo en una playa de arena. En el balonmano playa, hay dos equipos, cada uno con cuatro jugadores.

-Botebol 4x4: El objetivo del juego del BÓTEBOL es pasar la pelota por encima de la red y que de más de un bote seguido después de caer sobre el terreno de juego contrario. El BÓTEBOL es un juego colectivo que necesita una gran compenetración y "cooperación" entre los participantes para su desarrollo.

-Dogeball: El balón prisionero, brile, balón muerte, cementerio, balontiro, quemado, campo quemado, delegado o dodgeball es un juego popular, con distintas variantes, practicado normalmente en clases de educación física. Se dividen en dos equipos y una cancha se divide en dos. Se ubican los equipos, uno a cada lado de la cancha. De cada equipo habrá un jugador situado en el campo contrario por fuera de los límites del rectángulo. Con una sola pelota en juego los jugadores de uno y otro equipo tratarán de matar a los contrarios jugadores del otro equipo arrojando la pelota para que esta los golpee sin ningún pique previo y caiga al suelo. Los jugadores quemados irán al área donde se encuentra el delegado y podrán quemar a los jugadores contrarios si la pelota llega hasta sus manos y con esa pelota le dan a alguien del equipo contrario.

--> DEPORTES ALTERNATIVOS CREADOS EN ESPAÑA

- Colpbol(Valencia): El Colpbol nace a través de un proceso de investigación-acción en la práctica diaria de las clases de Educación Física. Su génesis es la búsqueda de un deporte de equipo que supere las limitaciones educativas de los deportes tradicionales. Es decir, un juego colectivo que fomente la máxima participación posible de todos los jugadores, sea cual sea su nivel fisicomotor y sus condiciones; que reduzca al mínimo las diferencias individuales y exija una imprescindible colaboración y comunicación colectiva para lograr el objetivo final del juego, el gol; es decir, un verdadero y auténtico JUEGO DE EQUIPO.

-Rosquilla (Extremadura):  ‘La Rosquilla’ es un deporte colectivo en el que intervienen dos equipos de 5 jugadores y se practica en una pista de forma rectangular.Un aro de 27-28 cm. de diámetro es el instrumento de juego. El objetivo es ganar puntos mediante la obtención de «rosquillas».   Se obtiene rosquilla, cuando un jugador, situado dentro del círculo que defiende el equipo contrario, logra introducir uno de sus brazos en el aro que le envía uno de sus compañeros. 

  Durante el juego, los jugadores buscan la posibilidad de conseguir «rosquillas» pasándose el aro entre ellos y evitando que el equipo contrario se apodere de él. 

-Pinfubote(Andalucía): Es un deporte fusión, con  nuevas  reglas y elementos. Adaptándose a una realidad educativa diversa, como deporte alternativo.El balón puede golpearse empleando cualquier parte del cuerpo, con las manos, los pies, la cabeza… combinándolo con otros/as compañeros/as de forma aérea o  esperando que bote  entre golpe y golpe. Un mismo jugador no puede golpear dos veces seguidas.Es un juego de ejecución sencilla, muy divertido cuando juegan  6  o más jugadores y muy competitivo cuando participan un número menor.

-Balonkolf: es un deporte jugado entre dos equipos que buscan introducir una pelota dentro de una canasta. Los equipos son mixtos, formados por cuatro hombres y cuatro mujeres en cada formación, el área de juego se divide entre las zonas de postura y defensa. El korfbal mantiene ciertas similitudes con el baloncesto, y de hecho se considera una evolución de éste influenciado por el ringball sueco. Las canastas de balonkorf son de mimbre, o plástico en la actualidad y están sujetas a un palo alto.

-Kinball: Kin-Ball es un deporte de equipos creado en 1986 por Mario Demers, profesor de Educación Física canadiense. Con el fin de eliminar los individualismos y fomentar el trabajo en equipo, mediante la interacción  positiva y la cooperación entre los miembros de cada agrupación, nace este deporte con enfoque integrativo. La Federación Internacional de Kin-Ball cuenta con 4 millones de participantes, principalmente de Canadá, Japón, Bélgica, Francia, Suiza y Malasia.

      Esta sesión ha sido parecida a la anterior puesto que hemos trabajados deportes. En la anterior trabajamos deportes de adaptación y en esta hemos trabajado deportes alternativos. Me ha gustado mucho porque hemos realizado deporte y sobre todo hemos conocido deportes diferentes que no nos imaginábamos que existían ya que son un poco raros porque se forma tras la mezcla de otros dos 

deportes por ejemplo el futvoley, mezcla de fútbol y voleyball.

      Espero repetir esta sesión porque ha sido muy divertida y hemos conocido nuevos deportes que podemos practicarlos si queremos. Lo he pasado muy bien practicando todos los deportes.

    Como ya he dicho en la entrada anterior, vamos a trabajar distintas unidades didácticas. Pues tal y como he dicho, hoy hemos comenzado muy diferente respecto a la entrada anterior. Hoy, hemos trabajado los deportes adaptados, esta unidad didáctica no la hemos trabajado en los años anteriores sino que es la primera vez que la trabajamos. Tras realizar estos tipos de ejercicios podemos llegar a darnos cuenta de la importancia y el privilegio que tenemos de poder mover todas las partes de nuestro cuerpo ya que, existen personas que no tienen esa suerte y tienen algún problema por lo cual si quieren realizar algún tipo de deporte tiene que ser adaptado.

     A continuación, os dejo un vídeo en el que podrás ver distintos deportes adaptados.

Se divide en tres tipos de deficencias: motora, sensorial y psiquica.

--> Deficencia motora: es la deficiencia que provoca en el individuo que la padece alguna disfunción en el aparato locomotor. Como consecuencia se pueden producir posturales, de desplazamiento o de coordinación del movimiento del cuerpo.
--> Deficencia sensorial: El concepto de discapacidad sensorial engloba a personas con deficiencia visual y a personas con deficiencia auditiva. Son los sentidos de la vista y el oído los más importantes en el ser humano porque a través de ellos percibimos la mayor parte de información del mundo que nos rodea.
--> Deficencia psiquica: Son los que padece una enfermedad mental.

--> DEFINICIÓN

El deporte adaptado es la disciplina deportiva cuyas reglas han sido adaptadas para que pueda ser practicado por personas que tengan una discapacidad física, visual e intelectual. Muchos de estos deportes están basados e inspirados en deportes existentes practicados por personas que no tienen ningún tipo de discapacidad, aunque también ciertos deportes fueron específicamente creados para personas con discapacidad y sin tener equivalente en algún deporte para personas válidas.

-->CONOCER MÁS SOBRE ESTA UNIDAD

¿Qué beneficios psicológicos y sociales tiene?

El deporte al igual que cualquier actividad lúdica, tiene importantes beneficios para nuestra vida diaria. Esto puede ser algo muy importante para las personas con discapacidad, pues aún hoy tienen que sortear muchas barreras en su vida diaria y esto puede causarles algunos problemas.

Por ello, el deporte puede ser una buena opción para evadirse de los problemas que estas personas tienen en su vida diaria ya que además de despejarse también puede fortalecer su cuerpo y su mente.Además puede ayudar a la auto superación y a buscar nuevos objetivos que cumplir en el día a día fortaleciendo así su vida social.

Breve historia del Deporte Adaptado

El deporte adaptado tuvo sus primeras manifestaciones de una forma rehabilitadora para las personas que tenían alguna lesión física.Pero no fue hasta la II Guerra Mundial cuando comenzó a ser como lo conocemos hoy en día debido a la cantidad de soldados que acabaron con alguna discapacidad.En Inglaterra el doctor Guttman descubrió los beneficios psicológicos, socioafectivos y de inserción social de esta práctica para estas personas.

A raíz de este descubrimiento en 1948, coincidiendo con los Juegos Olímpicos de Londres, se celebraron los primeros juegos para personas con discapacidad.Pero no fue hasta 1960 cuando se celebraron unos Juegos Paralímpicos  dedicado exclusivamente a las personas con discapacidad.

Gracias a este evento surgió el deporte adaptado tal y como lo conocemos actualmente. Aunque es cierto que poco a poco ha ido evolucionando, cambiando así sus estructuras y modalidades deportivas, hasta tal punto de incluir según el Comité Paralímpico Español (2013) 20 disciplinas, 503 pruebas, 160 países y 4.200 deportistas con 2.500 jueces y/o árbitros.

¿Qué se suele adaptar o modificar para constituir un deporte adaptado?

Existen varias adaptaciones o modificaciones que se deben de hacer en los deportes que conocemos para que se constituyan como deporte adaptado:Las normas o reglamentos se tienen que modificar desde el primer momento, pues las personas que tengan alguna discapacidad, tal vez dadas sus condiciones, no puedan seguirlas adecuadamente.

En algunas ocasiones, no podemos utilizar el mismo material que se utiliza en el deporte convencional. Por ejemplo, cuando queremos que ese deporte lo jueguen personas con alguna discapacidad sensorial como la visual. En estos casos el material que se utilizará será sonoro con el fin de que puedan localizar dónde se encuentra.También se tendrán que realizar adaptaciones como las técnico-tácticas, sin olvidar las exigencias del deporte que se esté adaptando.

Otro aspecto importante es la instalación deportiva que además de las adaptaciones corrientes de acceso, necesitará también adecuarse al deporte que se va a jugar dentro de él. Por ello, la pista de juego necesitará algunas modificaciones no muy costosas como por ejemplo poner en forma de relieve de líneas del campo.

--> TIPOS DE DEPORTES

1- Atletismo

El atletismo es uno de los deportes que se incluyen en los Juegos Paralímpicos y ha sido uno de los que más rápido ha evolucionando, participando así atletas ciegos, parapléjicos y tetrapléjicos, personas con parálisis cerebral y con algún miembro amputado.

¡Algunos atletas compiten incluso en silla de ruedas, con prótesis o con la ayuda de un guía unidos mediante una cuerda.

Las pruebas de atletismo se pueden dividir en concursos de saltos, lanzamientos así como pentatlón y maratón además de carreras. Por lo que, como podemos comprobar incluye todas las pruebas olímpicas con excepción de vallas, obstáculos, así como las pruebas de salto de pértiga y de lanzamiento de martillo.

En el caso de que alguna persona con discapacidad utilice silla de ruedas, éstas estarán diseñadas con materiales específicos y ligeros para poder competir sin problemas de ninguna clase.

2- Baloncesto en silla de ruedas

Este deporte está adaptado para personas que tengan alguna discapacidad física ya sea por causas de amputación de algún miembro, parapléjicos etc.

Se suelen regir por el mismo reglamento que el baloncesto, aunque con diferentes adaptaciones como por ejemplo, que los jugadores deben pasar o botar la pelota después de empujar la silla dos veces.

3- Boccia

Los orígenes de este deporte parecido a la petanca, se remontan a la Grecia Clásica. Aunque es un deporte bastante antiguo, es muy popular en países nórdicos y se suele jugar en la estación de verano, siendo adaptado para personas con parálisis cerebral.

Si hay algo que destacar sobre este tipo de deporte, es que sus pruebas son mixtas. Además puede jugarse tanto de forma individual como en grupo.

Se juega en una pista rectangular en la que los participantes tratan de lanzar sus bolas lo más cerca posible de otra de color blanca mientras intentan alejar los rivales, por lo que se puede considerar un juego de tensión y precisión.

4- Ciclismo

Consta de pruebas tanto de pista como de carretera y aunque es relativamente nuevo, puede considerarse como uno de los más populares paralímpicos.

Sus diferentes tipos de pruebas se realizan en grupos clasificados por el tipo de discapacidad de las personas que participen.

Los grupos pueden constituirse en personas ciegas, con parálisis cerebral, deficiencias visuales así como personas que presentan problemas motóricos o que tienen alguna amputación.

5- Esgrima

La esgrima tal y como se conoce actualmente se remonta al siglo XIX.

Este tipo de deporte se juega con personas que presentan alguna discapacidad física, por lo que se participará en silla de ruedas con mecanismos que permitirán el movimiento de ésta hacia delante y hacia detrás.

Puede considerarse como una combinación de diferentes habilidades como táctica, fuerza, técnica y velocidad. Existen diferentes modalidades como: espada, florete y sable.

La inclusión de este tipo de deporte utilizando la silla de ruedas en los Juegos Paralímpicos se remonta al año 1960 en los juegos que se produjeron en la ciudad de Roma.

6- Fútbol

Tiene muy pocas diferencias con el fútbol convencional.

Las personas que suelen jugar a este tipo de deporte adaptado tienen diferentes grados de parálisis cerebral. Las reglas suelen diferir poco del juego original pues se siguen las reglas de la Federación Internacional de Asociaciones de Fútbol (FIFA):

En este caso, los equipos están constituidos por siete personas en vez de 11 contando con el portero.

Se puede utilizar una sola mano para realizar los saques de banda. A diferencia del deporte convencional, los fuera de juegos no existen. La duración de los partidos suele ser algo más corta, con una duración de 30 minutos para cada período.Por último, otra discrepancia es que los jugadores que forman los equipos deben tener diferentes niveles de discapacidad.

7- Goalball

Proviene de países como Alemania y Austria. Se considera un deporte de equipo compuesto por tres jugadores y, al igual que el fútbol, se juega en una pista rectangular en las cuales existe una portería a cada extremo.

A diferencia de éste no se van a utilizar los pies para jugar, sino la mano. Es practicado por personas que presentan algún tipo de discapacidad visual y el balón que se utiliza es sonoro.

Al permitirse en el Goalball la participación de personas con diferente grado de discapacidad visual y para garantizar las condiciones entre ciegos y deficientes visuales; todos los jugadores van a utilizar un antifaz que les cubra los ojos.

Por último, hay que señalar que para un correcto desarrollo del juego hay que estar en silencio y sólo se permite aplaudir cuando algún equipo ha marcado un gol.

8- Halterofilia

Se caracteriza por la rapidez con la que se ha extendido por todo el mundo. Es practicada por levantadores amputados, afectados por parálisis cerebral, parapléjicos…Cuando ya se tienen seleccionados las personas que van a participar en este tipo de deporte, se suelen dividir en función de su peso corporal en vez de por su lesión tanto en categorías femeninas como masculinas. Lo forman varias modalidades: powerlifting y weifhlifting.

Este deporte consiste en ser capaz de posicionar la barra compuesta por pesas en el pecho, para a continuación dejarla sin movimiento y subirla hasta dejar los codos extendidos. Los participantes disponen de tres intentos cada vez que se añade peso y gana aquel que haya sido capaz de levantar más kilos.

9- Judo

Este deporte es un arte marcial que exige a los participantes un equilibrio entre ataque y defensa.

En la modalidad paralímpica la suelen practicar personas con discapacidad visual. Varía del juego convencional en que en este caso, los jugadores comienzan agarrados por las solapas y las indicaciones del árbitro son sonoras.

10- Natación

Es uno de los deportes más conocidos dentro de las personas con discapacidad.

Suele existir dos grupos: uno para personas con discapacidad física y otro para personas con discapacidad visual.

En la natación paralímpica se practican diferentes estilos: espalda, braza, mariposa y libre. Estas modalidades se pueden combinar en las pruebas que existen de estilo.

11- Tiro con arco

Este tipo de deporte también es destacado entre las personas con discapacidad. Es practicado por personas que presentan discapacidad física y/o parálisis cerebral.

Suele presentar dos modalidades: de pie y de silla de ruedas. Se disputan pruebas individuales y por equipos, en categorías tanto masculinas como femeninas.

Esta modalidad de tiro con arco paralímpico suele tener las mismas condiciones en cuanto a reglas, procedimientos y distancias que en las que se disputan en los Juegos Olímpicos.

   Tras realizar esta sesión, nos hemos dado cuenta que las personas que tienen problemas pueden realizar deporte al igual que las personas que no tienen ningún tipo de problema. La única diferencia que las personas que tienen problemas son deportes adaptados respecto al tipo de problema que tengan.
   Una vez trabajados distintos juegos, me he puesto en la piel de las personas que tienen problemas. Y me he dado cuenta lo difícil realizar un deporte con un problema en alguna parte del cuerpo. Las personas con problemas hay que admirarla ya que, mucha gente piensa que porque tengan un problema no pueden realizar deporte . NO! Pueden realizar deporte como todas las personas.
   En conclusión, esta sesión me ha parecido muy entretenida, he aprendido muchísimo y sobretodo me he divertido mucho realizándola.