Trabajo de final de trimestre

    Hoy, el profesor nos ha explicado sobre el proyecto que tenemos que realizar a finales de trimestre. Es el último que vamos a realizar en el primer trimestre. El proyecto se basa en un programa personal de actividad física salud, tenemos que unirnos en grupos de 4 o 6 personas. Para comenzar, el profesor nos a entregado una ficha la cual se la tenemos que entregar el próximo día completada con lo que pensemos realizar en nuestro proyecto, a continuación voy a explicar de que consta nuestro proyecto.

    A continuación, el profesor nos ha dado una explicación teórica sobre lo que debemos saber a la hora de realizar este trabajo. El profesor nos ha explicado que lo íbamos a diferenciar en distintos puntos para no confundirnos: 

     A continuación voy a dejaros un esquema en el que viene reflejado un entrenamiento de varios días y cómo va evolucionando poco a poco el físico.

Para realizar cualquier de las capacidades físicas básicas se necesita un horario de descaso, debido a que no podría ser tan bueno como nosotros esperamos. El horario es el siguiente:

-RESISTENCIA AERÓBICA: 24-48 HORAS.

-FLEXIBILIDAD: 12 HORAS.

-COORDINACIÓN: 12 HORAS.

- FUERZA MÁXIMA: 72 HORAS.

-RESISTENCIA ANAERÓBICA Y VELOCIDAD: 48 HORAS.

   Con la tabla que he puesto al comienzo, tenemos que rellenarla con las distintas capacidades físicas básicas teniendo en cuenta las horas. También que fuesen adecuadas para poder realizarlas. Pronto comenzaremos a diseñar nuestro proyecto.

Esta clase me ha parecido muy interesante ya que, hemos aprendido y conocido cosas muy importantes que van a estar presentes en nuestra vida desde pequeños hasta el futuro. Aunque no hemos bajado al gimnasio, creo que hemos aprovechado la clase porque hemos aprendido aún más sobre el tema para poder realizar nuestro trabajo de primer trimestre.

   Me parece que este trabajo de final de trimestre es útil para practicarlo día a día y saber a planificar una semana de ejercicios de entrenamiento o distintas actividades. Además, podremos mantenernos en buenas condiciones físicas con esta planificación.

    Esta planificación es muy importante y me parece muy interesante realizar este tipo de actividad